连日来，北京、天津、河北等地出现暴雨到大暴雨，部分地区出现特大暴雨。受降雨影响，海河流域发生流域性较大洪水。洪涝灾害易引起饮用水水源污染，使感染性腹泻、痢疾、伤寒、甲肝等水源性、食源性疾病暴发的风险增加。同时，洪水淹没粪池、下水道等，坑、洼积水地增多，钩体病、乙型脑炎等疫水、虫媒传染病发生的风险也会相应增加。

今天，京能集团所属京煤总医院中医科为大家带来洪灾之后相关注意事项和保健知识。

注意事项要了解：

不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。

注意饮食安全，注意手部卫生，食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手；不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜、水产品。

保持环境卫生，对室内外环境进行彻底清理，做到先清理、后消毒、再回迁。排除积水，清除污泥和垃圾杂物；打开门窗，通风换气，清洗家具，清理室内物品，必要时对房间墙壁和地面进行消毒；整修厕所，清刷卫生间，不要随地大小便，粪便、排泄物和垃圾要排放在指定区域。

控制蚊虫鼠蝇，在居所内安装纱门、纱窗、蚊帐等防蚊、蝇设施；推荐使用蚊香、气雾罐、苍蝇拍等家庭灭蚊蝇措施。抗洪值守人员应配备防蚊帽、穿长袖衣裤，裸露部位可喷涂驱避剂。应使用高效、安全的抗凝血杀鼠剂灭鼠。

如有不适及时就医，特别是发热、腹泻病人，要尽快寻求医生帮助。遵听医嘱，配合传染病隔离，注意药物使用方法。

对于洪灾以后久泡雨淋导致的湿疹等皮肤问题、受凉后的颈腰椎疼痛及脾胃虚弱等问题，都可以采用艾灸、泡足等方式来驱寒扶正。

艾灸：对足三里、曲池、肺俞、脾俞、大椎等穴位每日灸1次，每次20—30分钟。借艾灸的热力药物作用，通过经络传导，以温通经脉、行气活血、消瘀散结、平衡阴阳、扶正祛邪，调整生理机能，提高机体免疫力。

药浴泡足：可用花椒10克、艾叶10克、桂枝10克、透骨草10克进行煎汤，每天泡足30分钟，刺激足部的反射区和经络，促进血液循环，可以加速排出体内寒湿。

由于洪水中存在大量致病菌，一旦出现皮肤损伤，细菌就可能乘虚而入，易导致局部皮肤溃疡。

凡身体有伤口者或糖尿病患者，可用艾叶、大青叶、金银花、马齿苋、地肤子、蛇床子等中药材各10克煎汤熏洗皮肤。

暴雨本身为湿邪，皮肤为人体的外卫，湿邪侵犯，首当其冲。由湿邪引发的皮肤病，滋水淋漓，迁延日久，缠绵难愈。可每天用川花椒10克煎水泡澡，防治疥癣，湿疮等。

医药香熏法是中医学预防传染病的一种行之有效的外治法。通过燃烧苍术、艾叶等芳香祛湿的中药，发挥其杀菌消毒，祛湿避秽的作用。

以房间100平方米为例，需用艾叶、苍术、白芷各10克，放置在要消杀的房屋中间，关闭门窗、点燃草药，每日1次，每次30分钟。

还可单独采用艾草熏燃。艾草气味芬芳，不仅可驱除秽气、蚊虫，还可起到安神镇痛、抗抑郁作用。

小编提醒：进行熏燃时要注意防火哦~

日常也可佩戴中药香囊进行驱虫避疫。将藿香、苍术、白蔻仁、紫苏、佩兰、艾叶、白芷、丁香等多种芳香中草药碾碎后装在透气性好的布袋里，佩戴在身上，也可挂在车里和家中，起到袪瘟除秽、开窍解毒、解乏促眠等功效。